Ar masturbuojiesi netinkamai? Kaip įpročiai vienumoje gali paveikti tavo seksualinį gyvenimą poroje
Masturbacija dažnai laikoma privačiu, nuo santykių atskirtu veiksmu. Tačiau tai, kaip žmogus masturbuojasi vienas, gali turėti tiesioginę įtaką jo seksualiniam gyvenimui su partneriu. Seksualinės sveikatos specialistai pabrėžia, kad pati masturbacija nėra nei bloga, nei nesveika – priešingai, tai natūrali seksualumo dalis, padedanti pažinti savo kūną, malonumą ir reakcijas. Vis dėlto tam tikri įpročiai gali sukelti sunkumų intymiuose santykiuose.
Šiame straipsnyje aptariami dažniausi masturbacijos įpročiai, kurie, pasak medicininės praktikos ir mokslinių užuominų, gali prisidėti prie sumažėjusio jautrumo, susijaudinimo problemų ar streso sekso metu.
Stiprus suspaudimas ir per intensyvi stimuliacija
Vienas dažniausių įpročių – itin stiprus varpos suspaudimas masturbacijos metu arba labai greitas, intensyvus judesys. Kartais tai lydima labai stiprios vibracijos ar spaudimo į kietą paviršių. Organizmas prie tokios stimuliacijos pripranta – susiformuoja vadinamoji adaptacija.
Problema atsiranda tada, kai tokios intensyvios stimuliacijos neįmanoma atkartoti su partneriu burna, rankomis ar makštimi. Ilgainiui gali sumažėti lytinių organų jautrumas, o susijaudinimas ar orgazmas su partneriu tampa sunkiau pasiekiami. Tuomet žmogus nesąmoningai dar labiau didina spaudimą ar greitį masturbacijos metu, ir susidaro uždaras ratas.
Sprendimas nėra visiškai atsisakyti masturbacijos, o keisti jos pobūdį: švelninti prisilietimus, sulėtinti tempą, naudoti lubrikantą, eksperimentuoti su lengvesne stimuliacija. Tai padeda išlaikyti jautrumą ir perkelti malonumą į poros seksą.
Visada tas pats scenarijus ir tie patys dirgikliai
Kitas svarbus aspektas – nuolatinis tų pačių dirgiklių naudojimas. Kai susijaudinimas visada pasiekiamas tik per tą pačią fantaziją, tą patį erotinį vaizdo turinį ar konkretų siužetą, smegenys pradeda reikalauti būtent tokio stimulo.
Tuomet realus partneris gali nebesukelti tokio pat stipraus susijaudinimo. Tai ypač aktualu, kai naudojamas labai intensyvus ar agresyvus pornografinis turinys. Dėl to sekso metu atsiranda nusivylimas, nerimas, įtampa ir vadinamasis „užsisukantis streso ratas“, kai žmogus pradeda galvoti ne apie malonumą, o apie tai, ar pavyks susijaudinti ar patirti orgazmą.
Sprendimas – įvairovė. Fantazijų keitimas, sąmoningas buvimas kūne, bendravimas su partneriu, erotinis susirašinėjimas, pornografijos žiūrėjimas kartu ar abipusė masturbacija gali padėti sujungti vienišą malonumą su poros intymumu ir sumažinti spaudimą.
Lubrikanto nenaudojimas arba netinkamas jo pasirinkimas
Lubrikantas – vienas paprasčiausių, bet dažnai nuvertinamų įrankių. Jis mažina trintį, didina komfortą ir leidžia imituoti natūralią kūno drėgmę. Masturbacija be lubrikanto gali sukelti diskomfortą, odos sudirginimą ir net prisidėti prie per didelio spaudimo naudojimo.
Yra skirtingų lubrikantų tipų: vandens pagrindo, silikoniniai ir aliejiniai. Kiekvienas turi savo savybes, tačiau svarbiausia – nenaudoti produktų, kurie dirgina lytinių organų odą, pavyzdžiui, vazelino ar kūno losjonų.
Skubėjimas ir įprotis „padaryti greitai“
Daugelis žmonių dar jaunystėje išmoksta masturbuotis greitai ir tyliai – dėl baimės būti užkluptiems ar gėdos. Šis įprotis dažnai išlieka ir suaugus, net kai tam nebelieka priežasties.
Problema ta, kad kūnas „išmoksta“ greito orgazmo, o tai gali persikelti ir į poros seksą. Dėl to gali atsirasti per greita ejakuliacija ar jausmas, kad sunku išbūti intymiame procese.
Sąmoninga, lėta masturbacija, leidžiant sau tyrinėti kūną be skubėjimo, padeda perprogramuoti reakcijas ir teigiamai veikia seksualinį gyvenimą poroje.
Kaltės ir gėdos jausmas
Gėda ir kaltė – stiprūs emociniai veiksniai, galintys paveikti seksualumą. Nors masturbacija yra natūrali ir sveika, daugelis žmonių ją vis dar sieja su neigiamomis nuostatomis. Šie jausmai gali persikelti ir į poros santykius, net jei žmogus to sąmoningai nepastebi.
Priėmimas savęs kaip seksualios būtybės, leidimas patirti malonumą be sąlygų ir reikalavimų padeda kurti sveikesnį santykį su savo kūnu ir su partneriu.
Išvada
Masturbacija pati savaime nėra problema. Problemos atsiranda tada, kai įpročiai tampa vienpusiai, per intensyvūs ar lydimi gėdos ir spaudimo. Sąmoningas požiūris, įvairovė, lubrikanto naudojimas, lėtumas ir atvirumas padeda užtikrinti, kad savistimuliacija ne tik netrukdytų, bet ir palaikytų sveiką, pilnavertį seksualinį gyvenimą poroje.