Женское возбуждение: почему время имеет значение
Мужское возбуждение обычно происходит быстро — часто в течение нескольких минут. Женское тело реагирует медленнее и сложнее.
Во время возбуждения:
приток крови к гениталиям увеличивается до 300%,
клитор набухает и становится более чувствительным,
влагалище удлиняется и расширяется,
формируется естественная смазка,
шейка матки приподнимается (процесс, называемый вагинальным «тентингом»).
Этот процесс может занимать 15–45 минут. Спешка часто вызывает дискомфорт, а иногда и боль.
Как порнография усиливает оргазменный разрыв
Порнография продвигает несколько вредных мифов:
что женское возбуждение должно быть мгновенным,
что проникновение — самое важное,
что оргазм — единственный показатель хорошего секса,
что все тела реагируют одинаково.
В результате пары сталкиваются с:
Многие пары пытаются воспроизвести порнографические сценарии, что часто ещё больше отдаляет их от настоящего удовольствия.
Порнография в отношениях: вред или польза?
Порнография сама по себе не является злом. Она может:
Проблемы возникают, когда:
порнография становится единственным «учителем»,
реальный секс сравнивается с экранными стандартами,
сигналы тела игнорируются.
В сочетании с открытым общением, взаимной мастурбацией или сексуальными играми совместный просмотр порнографии иногда может помочь парам сократить оргазменный разрыв и усилить близость.
Психологическая сторона женского удовольствия
Женское возбуждение сильно зависит от:
Многие женщины испытывают эффект «наблюдателя», когда во время секса мысли уходят внутрь:
Этот внутренний диалог блокирует удовольствие, даже если физическая стимуляция выполняется правильно.
Почему коммуникация важнее техники
Не существует универсальной техники, подходящей всем женщинам. То, что работало с одним партнёром, может не работать с другим.
Лучший сексуальный опыт возникает, когда:
отслеживаются телесные реакции,
партнёры направляют прикосновения,
изменения происходят по сигналам тела, а не по сценариям,
фокус остаётся на процессе, а не на результате.
Частые ошибки, подавляющие женское удовольствие
слишком интенсивная или поспешная стимуляция клитора,
смена техники именно тогда, когда что-то работает,
поспешный переход к проникновению,
секс из чувства долга,
концентрация только на оргазме.
Секс — это не экзамен. Это переживание.
Заключение: секс как процесс, а не результат
Женское сексуальное удовольствие — не загадка и не миф. Оно требует:
времени,
знаний,
внимания,
открытости,
готовности учиться.
Когда пары отказываются от ожиданий, навязанных порнографией, понимают анатомию клитора, уважают темп женского возбуждения и позволяют себе любопытство, оргазменный разрыв сокращается, а близость естественно углубляется.
PhD klinikinė psichologė, sertifikuota porų ir seksualumo terapeutė
Доктор Эгле Казлаускайте — клинический психолог и сертифицированный семейный и сексуальный терапевт с более чем 12-летним опытом работы с парами по вопросам эмоциональной близости, различий в желании и сексуальной коммуникации. Защитила докторскую диссертацию в Вильнюсском университете, работает по методикам Эстер Перель и Института Готтмана.
Для редакции Spice Up она пишет о том, как говорить о сексе без стыда, почему желание меняется и как настоящая прелюдия начинается задолго до прикосновения.